2缓解腰肌劳损的坐姿

缓解腰肌劳损的坐姿非常讲究，患者坐时需要选高度适中的椅子，让膝盖呈90度弯曲而且双脚平踩地面，可以在腰后垫个薄靠垫，顶在腰椎凹陷处，保持腰背挺直不要塌腰，肩膀要自然下沉，不能耸肩，臀部尽量往后坐满椅子，避免身体前倾或歪向一侧，也不要长时间翘二郎腿，每隔半小时需要起身活动腰部，减少腰部肌肉持续受力，腰肌劳损如果想快速康复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，缓解腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。